Tecnología y Voluntad

Nuestros terminales móviles inteligentes suelen tener en la gran mayoría de los casos aplicaciones que nos permiten hacer infinidad de cosas útiles para nuestra vida diaria. Hoy escribo este artículo después de olvidar mi teléfono móvil en casa y por tanto, tomando consciencia de la carencia de tener acceso instantáneo a esas aplicaciones útiles que manejo en mi día a día, el correo, el Whatsapp, los contactos.

Si lo tienes bien organizado, la mayoría de sus funcionalidades son accesibles mediante un navegador web desde un ordenador, ya que "la nube" (internet) es donde está lo que utilizamos. El móvil "sólo" es un dispositivo más desde el que podemos acceder a lo que necesitamos. La diferencia es que el móvil nos permite acceder a todo ello de forma inmediata, independientemente del lugar en el que nos encontremos (siempre que tengamos cobertura y batería).

Pues bien, lo que yo interpreto sobre lo que dicen los expertos sobre esto, es que ese acceso instantáneo a nuestro móvil y las aplicaciones que tenemos en el mismo, con toda esa cantidad de notificaciones casi permanentes, nos dan una sensación de gratificación (liberación de dopamina) cada vez que descubrimos lo que alguien (amigo, conocido, seguidor, contacto, empresa) tiene que contarnos.

Eso que nos cuenta nuestro móvil, puede ser un like, un mensaje de Whatsapp, un correo, etc. Como para todo, habrá personas que estas notificaciones, les den más o menos igual y otras que cada vez que les llega una notificación, no puedan aguantar el deseo de descubrir qué o quién requiere su atención. Me atrevo a decir que nuestros hijos están más en esta categoría que en la primera. Esto tiene también mucha relación con este otro artículo del blog y el vídeo al que se refiere.

Y es esto último, junto con la lectura del libro "La conquista de la Voluntad" de Enrique Rojas, lo que me ha empujado a escribir este artículo. Una de las ideas que más me atrae del libro es que debemos distinguir voluntad y deseo. La voluntad tiene relación, entre otras cosas, con hacer más lo que queremos y menos lo que deseamos y también con ser capaces de diferir nuestras recompensas, o lo que es lo mismo aprender a esperar.

En este vídeo, se explica esto muy bien y viene a decir que uno de los factores importantes para tener éxito en la vida, es ser capaces de diferir nuestras recompensas, o lo que es lo mismo, saber esperar, tener una voluntad más fuerte, que viene a ser lo mismo que transmite el citado libro de Enrique Rojas, cuya lectura recomiendo.

En conclusión, creo que debemos fomentar en nuestros hijos ese ejercicio de la paciencia y entrenamiento de su voluntad, de una forma complementaria al uso de la tecnología, lo que no quiere decir no hacer uso de ella, sino ser conscientes de que la tecnología sola con su "instantaneidad" no es el mejor aliado para cultivar la necesaria voluntad para tener éxito en la vida.

Niños vacíos

Me llegó por internet a través de WhatsApp este artículo del Dr. Luis Rojas Marcos, que comparto pues invita a la reflexión. 

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Las estadísticas no mienten:

• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental

• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH

• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente

• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

• Padres emocionalmente disponibles

• Limites claramente definidos

• Responsabilidades

• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado

• Movimiento en general pero especialmente al aire libre

• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento

En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:

• Padres distraídos digitalmente

• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños "gobiernen el mundo" y sean quienes pongan las reglas

• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo 

• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada

• Un estilo de vida sedentario

• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

¿Qué hacer?

Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.

• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir "no" a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.

• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.

• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos

• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.

• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego

• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)

• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar. 

• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,

• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar. 

• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación. 

• Proporcione oportunidades para el "aburrimiento", ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.

• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.

• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: "aburrimiento"

• Ayúdeles a crear un "frasco del aburrimiento" con ideas de actividades para cuando están aburridos. 

• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:

• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.

• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.

• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.

• Conéctese emocionalmente - sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

Artículo escrito por el Dr. Luis Rojas Marcos Psiquiatra.

Expones a tus hijos en las redes sociales?

En este artículo del Huffington Post, se llama la atención sobre la exposición que sufren muchos menores a la redes sociales por parte de sus poco conscientes progenitores. 

No quiero que con ello se interprete que es con mala intención, nada más lejos. Lo importante es que tomemos conciencia de lo que supone publicar contenidos en Redes Sociales y las consecuencias que ello puede tener. 

Por ello también recomiendo el siguiente conjunto de pautas para el uso de las Redes Sociales. 

Tecnología=Comida basura?

En este artículo publicado en xataka.com, se otorga al uso de la tecnología la categoría de comida basura. 

Por ese motivo, los ejecutivos de Silicon Valley, pertenecientes a empresas tecnológicas, son extremadamente reticentes a que sus propios hijos hagan uso de dispositivos móviles y las aplicaciones que les impiden desarrollar ciertas habilidades esenciales para su desarrollo. 

Y tú, haces algo por tus hijos y por ti mismo en este sentido?

Riesgos de unos padres distraidos

Los teléfonos móviles acumulan multitud de incidentes de naturaleza desastrosa -accidentes mortales en automóviles, trastornos del sueño, pérdida de empatía, problemas en las relaciones, no darse cuenta ni de lo más estrambótico que tenemos en frente- que casi parece más fácil enumerar las cosas que no estropean que las cosas que hacen. Es posible que en nuestra sociedad estemos cerca de alcanzar la cima de la crítica a los dispositivos digitales.

Aún así, las últimas investigaciones denotan que hay un problema que no se ha tratado suficientemente. Tiene que ver con el desarrollo de los niños, pero no es lo que piensas. Más que a los niños pequeños obsesionados con la pantalla, deberíamos preocuparnos por los padres enganchados a sus pantallas.

Sí, los padres de ahora pasan más tiempo que nunca con sus hijos. A pesar del espectacular aumento en el porcentaje de mujeres que se incorporan al trabajo, las madres hoy en día pasan asombrosamente más tiempo cuidando a sus hijos que las madres en la década de 1960. Pero el tiempo compartido por padres e hijos es cada vez más de baja calidad. Los padres están constante y físicamente presentes en la vida de sus hijos, pero están menos sintonizados emocionalmente. Para ser claros, no soy indiferente a los padres en esta situación. A mis propios hijos adultos les gusta bromear que no habrían sobrevivido a la infancia si hubiera tenido un teléfono inteligente en mis garras hace 25 años.

Argumentar que el uso de pantallas por parte de los padres es un problema subestimado no debe descartar los riesgos directos que las pantallas representan para los niños: existen multitud de evidencias que sugieren que ciertos usos frente a una pantalla (especialmente aquellos que involucran imágenes de alta velocidad y ritmo o violentas) son dañinos para los cerebros jóvenes. Los niños preescolares de hoy en día pasan más de cuatro horas al día frente a una pantalla. Y, desde 1970, la edad media de inicio del uso "regular" de la pantalla ha pasado de 4 años a sólo 4 meses.

Algunos de los juegos interactivos más nuevos con los que los niños juegan en teléfonos o tabletas pueden ser más benignos que ver la televisión (o YouTube), ya que imitan mejor los comportamientos de juego natural de los niños. Y, por supuesto, hay adultos que hoy funcionan bien que sobrevivieron a una infancia adormecida en la que pasaron viendo contenidos basura. Aún así, nadie discute el tremendo coste de oportunidad que los niños pagan cuando están conectados a una pantalla: El tiempo dedicado a los dispositivos es tiempo que no se dedica a explorar activamente el mundo y a relacionarse con otros seres humanos.

Sin embargo, a pesar de toda la charla sobre el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla, sorprendentemente se presta poca atención al uso de la pantalla por parte de los propios padres, que ahora sufren de lo que la experta en tecnología Linda Stone hace más de 20 años llamó "atención parcial continua". Esta condición nos está perjudicando no sólo a nosotros, como ha argumentado Stone; está perjudicando a nuestros hijos. El nuevo estilo de interacción paternal puede interrumpir un antiguo sistema de claves emocionales, cuyo sello distintivo es la comunicación receptiva, la base de la mayoría del aprendizaje humano. Estamos en territorio desconocido.

Los expertos en desarrollo infantil tienen diferentes nombres para el sistema de señalización diádica entre adultos y niños, que construye la arquitectura básica del cerebro. Jack P. Shonkoff, pediatra y director del Center on the Developing Child de Harvard, lo llama el estilo de comunicación "servir y regresar"; las psicólogas Kathy Hirsh-Pasek y Roberta Michnick Golinkoff describen un "dueto conversacional". Los patrones vocales que los padres de todo el mundo tienden a adoptar durante los intercambios con bebés y niños pequeños están marcados por un tono agudo, una gramática simplificada y un entusiasmo comprometido y exagerado. Aunque esta charla es empalagosa para los observadores adultos, los bebés no se cansan de ella. No sólo eso: Un estudio mostró que los bebés expuestos a este estilo de habla interactivo y emocionalmente sensible a los 11 y 14 meses sabían el doble de palabras a la edad de 2 años que los que no estaban expuestos a él.

El desarrollo infantil es relacional, razón por la cual, en un experimento, los bebés de nueve meses de edad que recibieron unas pocas horas de instrucción en mandarín de un ser humano vivo pudieron aislar elementos fonéticos específicos en el lenguaje, mientras que otro grupo de bebés que recibieron exactamente la misma instrucción a través de vídeo no pudieron. Según Hirsh-Pasek, profesor de la Universidad de Temple y catedrático de la Institución Brookings, cada vez más estudios confirman la importancia de la conversación. "El idioma es el mejor predictor del rendimiento escolar", me dijo, "y la clave para tener buenas habilidades lingüísticas son las conversaciones fluidas de ida y vuelta entre niños pequeños y adultos".

Por lo tanto, surge un problema cuando un texto, por ejemplo, o un registro rápido en Instagram interrumpen el sistema de señalización emocional entre el adulto y el niño, tan esencial para el aprendizaje temprano. Cualquiera que haya sido atropellado por un cochecito de niño conducido por un padre absorto en su smartphone puede dar fe de la ubicuidad del fenómeno. Una consecuencia de este fenómeno fue puesta de manifiesto por un economista que investigó un aumento en las lesiones de los niños a medida que los teléfonos inteligentes se hicieron más presentes en la sociedad. (AT&T implementó el servicio de teléfonos inteligentes en diferentes momentos y en diferentes lugares, creando así un intrigante experimento natural. Área por área, a medida que aumentó la adopción de teléfonos inteligentes, aumentaron las visitas a las salas de emergencia para niños). Estos hallazgos atrajeron la atención de los medios de comunicación sobre los peligros físicos que plantea la crianza distraída, pero hemos sido más lentos a la hora de calcular su impacto en el desarrollo cognitivo de los niños. "Los niños pequeños no pueden aprender cuando interrumpimos el flujo de conversaciones levantando el teléfono celular o mirando el texto que pasa por nuestras pantallas", dijo Hirsh-Pasek.

A principios de la década de 2010, los investigadores en Boston observaron a 55 cuidadores comiendo con uno o más niños en restaurantes de comida rápida. Cuarenta de los adultos se mostraban absorbidos por sus teléfonos en diferentes grados, algunos ignorando casi por completo a los niños (los investigadores encontraron que escribir a máquina y pasar el dedo eran más culpables en este sentido que tomar una llamada). Como era de esperar, muchos de los niños y niñas comenzaron a hacer llamadas de atención, que con frecuencia eran ignoradas. Un estudio de seguimiento llevó a 225 madres y a sus hijos de aproximadamente 6 años de edad a un entorno familiar y grabó en vídeo sus interacciones mientras cada padre y cada hijo recibían alimentos para probar. Durante el período de observación, una cuarta parte de las madres utilizaron espontáneamente su teléfono, y las que lo hicieron iniciaron un número sustancialmente menor de interacciones verbales y no verbales con su hijo.

Otro experimento rigurosamente diseñado, este realizado en el área de Filadelfia por Hirsh-Pasek, Golinkoff y Jessa Reed de Temple, puso a prueba el impacto del uso del teléfono celular de los padres en el aprendizaje de idiomas de los niños. Treinta y ocho madres y sus hijos de dos años fueron llevados a una habitación. Luego se les dijo a las madres que necesitarían enseñarles a sus hijos dos palabras nuevas (parpadeando, que significaba "rebotar", y enloqueciendo, que significaba "temblar") y se les dio un teléfono para que los investigadores pudieran ponerse en contacto con ellas desde otra habitación. Cuando las madres fueron interrumpidas por una llamada, los niños no aprendieron la palabra, mientras que los no interrumpidos si lo hicieron. Como nota irónica de este estudio, los investigadores tuvieron que excluir a siete madres del análisis, porque no respondieron al teléfono, "sin seguir el protocolo". ¡Bien por ellas!

Nunca ha sido fácil equilibrar las necesidades de los adultos y las de los niños, y mucho menos sus deseos, y es ingenuo imaginar que los niños podrían ser alguna vez el centro inquebrantable de la atención de los padres. Los padres siempre han dejado a sus hijos para entretenerse a veces solos. En algunos aspectos, el tiempo que los niños del siglo XXI pasan frente a las pantallas no es muy diferente del que empleaban con cuidadores en los que los adultos de generaciones anteriores han confiado para mantener ocupados a los niños. La reciente biografía de Caroline Fraser sobre Laura Ingalls Wilder, autora de La casa de la pradera, describe el estilo particular de crianza de los padres fronterizos del siglo XIX, que dejaban a los bebés frente a las puertas abiertas de los hornos para calentarlos dejándoles al mismo tiempo vulnerables a "todo tipo de accidentes, mientras sus madres trataban de hacer frente al resto de sus responsabilidades". La propia Wilder relató una variedad de cuasi calamidades con su hija pequeña, Rose; en un momento dado levantó la vista de sus tareas para ver a un par de ponis que saltaban sobre la cabeza de la niña.

La falta de atención ocasional de los padres no es catastrófica (e incluso puede crear resistencia), pero la distracción crónica es otra historia. El uso de teléfonos inteligentes se ha asociado con un signo familiar de adicción: Los adultos distraídos se vuelven irritables cuando se interrumpe el uso del teléfono; no sólo pasan por alto las señales emocionales, sino que en realidad las malinterpretan. Un padre enganchado puede dejarse llevar más rápidamente por la ira que uno comprometido, al interpretar que un niño está tratando de ser manipulador cuando, en realidad, sólo quiere atención. Por supuesto que separaciones cortas y deliberadas pueden ser inofensivas, incluso saludables, tanto para los padres como para los hijos (especialmente a medida que los niños crecen y requieren más independencia). Pero ese tipo de separación es diferente de la falta de atención que ocurre cuando un padre está con su hijo pero comunica a través de su falta de compromiso que el niño es menos valioso que un correo electrónico. Una madre diciéndole a sus hijos que salgan a jugar, un padre diciendo que necesita concentrarse en una tarea durante la próxima media hora - estas son respuestas totalmente razonables a las demandas competitivas de la vida adulta. Lo que sucede hoy en día, sin embargo, es que ha aumentado el cuidado interrumpido, gobernado por los pitidos y tentaciones de los teléfonos inteligentes. Parece que nos hemos tropezado con el peor modelo de paternidad imaginable: siempre presente físicamente, bloqueando así la autonomía de los niños, pero no presente emocionalmente de manera adecuada.

Arreglar el problema no será fácil, especialmente si se tiene en cuenta que se ve agravado por cambios drásticos en la educación. Más niños pequeños que nunca (alrededor de dos tercios de los niños de 4 años de edad) reciben algún tipo de atención institucional, y las tendencias recientes en la educación de la primera infancia han llenado muchas de sus aulas con lecciones muy bien escritas y una "charla de maestros" aburrida y unilateral. En tales ambientes, los niños tienen pocas oportunidades para una conversación espontánea.

Una buena noticia es que los niños pequeños están concebidos para obtener lo que necesitan de los adultos, y que la mayoría de nosotros descubrimos la primera vez que nuestra mirada distraída es sacudida por atrás por un par de manitas reprobadoras. Los niños pequeños harán mucho para conseguir la atención de un adulto distraído, y si no cambiamos nuestro comportamiento, intentarán hacerlo por nosotros; podemos esperar ver muchas más rabietas a medida que los niños pequeños de hoy vayan entrando a la escuela. Pero con el tiempo, los niños pueden darse por vencidos. Se necesitan dos para bailar tango, y estudios de orfanatos rumanos mostraron al mundo que hay límites a lo que un cerebro de bebé puede hacer sin una pareja de baile dispuesta. La verdad es que realmente no sabemos cuánto sufrirán nuestros hijos cuando no nos comprometamos.

Por supuesto, los adultos también están sufriendo las consecuencias de la situación actual. Muchos han construido su vida diaria alrededor de la miserable premisa de que siempre pueden estar trabajando, siendo padres, disponibles para su cónyuge y sus propios padres y cualquier otra persona que pueda necesitarlos, al mismo tiempo que se mantienen al tanto de las noticias, mientras que también recuerdan, de camino al coche que tienen que pedir más papel higiénico de Amazon. Están atrapados en el equivalente digital de lo que sería el ciclo de centrifugado.

Dadas las circunstancias, es más fácil enfocar nuestras ansiedades en el tiempo que nuestros hijos pasan frente a la pantalla que empaquetar nuestros propios dispositivos. Entiendo muy bien esta tendencia. Además de mis papeles como madre y madre de crianza, soy la guardiana materna de un perro salchicha de mediana edad y con sobrepeso. Siendo yo mismo de mediana edad y con sobrepeso, prefiero obsesionarme con la ingesta calórica de mi perro, restringiéndolo a una dieta sombría de croquetas fibrosas, que tratar mi propio régimen alimenticio y renunciar (Dios me libre) a mi panecillo de canela matutino. Psicológicamente hablando, este es un caso clásico de proyección: el desplazamiento defensivo de los propios fallos hacia otros relativamente inocentes. En lo que respecta al tiempo frente a una pantalla, la mayoría de nosotros tenemos que proyectar mucho menos.

Si podemos controlar nuestra "tecnoferencia", como la han llamado algunos psicólogos, es probable que encontremos que podemos hacer mucho más por nuestros hijos simplemente haciendo menos, independientemente de la calidad de su educación y del número de horas que les dedicamos. Los padres deben permitirse alejarse de la presión sofocante de ser todas las cosas para todas las personas. ¡Pon a tu hijo en un parque de juego ya! Deshazte de esa sensación de partido de fútbol permanente si te sientes así. Tu hijo estará bien. Pero cuando estés con tu hijo, cuelga el maldito teléfono.

Adaptación y traducción del articulo original de Erika Christakis que puedes ver en este enlace.
Traducido con la ayuda de https://www.deepl.com.

Alternativas a la ESO

En este artículo comparto las notas del taller organizado por la Concejalia de Juventud del Ayuntamiento de las Rozas, con objetivo de orientar a jóvenes y padres sobre las alternativas y posibilidades que se abren después de finalizar la ESO.

Viendo las posibilidades, puede generarse cierta desorientación en los estudiantes, ya que de repente se abren muchos caminos entre los que elegir. En este artículo, se ofrece información para ayudarles en este proceso.

Si quieres ver los apuntes del taller pincha aquí

Espero que sea de utilidad para aquellos padres que buscan orientación.

Yonkis de las redes sociales

Con este título se publicó este artículo en la edición impresa del lunes 10 de Enero de 2018 de el diario El Mundo.  De título y temática muy similar es éste otro artículo, en el que habla de 12 situaciones que deberíamos revisar para entender si nosotros o nuestros hijos podemos tener algún problema relacionado con el uso excesivo de la tecnología.


En este otro artículo (en inglés), el propio Sean Parker, presidente fundador de Facebook,  habla sobre el propio Facebook en estos términos: "Sólo Dios sable lo que está haciendo a la mente de nuestros hijos".

En dicho artículo se puede leer, que Parker afirma que las redes sociales enganchan deliberadamente a sus usuarios y pueden ser potencialmente perjudiciales para nuestro cerebro.

Parker ha pasado de ser uno de los fundadores de Facebook a una especie de objetor de conciencia de las redes sociales, diciendo que Facebook fue diseñado para explotar la vulnerabilidad humana, tratando de consumir la mayor parte de nuestra atención consciente.
Se puede ver el vídeo en este enlace. De igual manera, en este otro interesante vídeo se puede ver la noticia en la que en Fox News se hace eco de esta afirmación, criticando las afirmaciones de Parker y advirtiendo de la evidencia de que muchas empresas de Silicon Valley de las que salen estos productos, están haciendo daño a los jóvenes, entre otros motivos, por el tiempo que dedican a su utilización.

También menciona el efecto que tiene en el cerebro las interacciones con las redes sociales, provocando la segregación de dopamina como medio de engancharnos a la propia red. Esto ocurre cuando alguien comenta nuestras publicaciones o da un me gusta a nuestras fotos. Por este mismo motivo, también tienen millones de usuarios otras redes como Instagram.

En el caso de menores y adolescentes, el efecto puede ser impredecible, por lo que como padres, mi opinión es que debemos tomar consciencia de ello y entender su potencial peligro con objeto de prevenir y evitar efectos no deseados.

Qué relación existe entre la tecnología y las adicciones?

Es indudable que la tecnología nos ofrece posibilidades que no hubiéramos imaginado hace pocos años, facilitando nuestra vida y mejorando nuestra productividad en los tiempos actuales.

Con el avance de la tecnología y su utilización cada vez más generalizada, empieza a ser más habitual conocer casos asociados a patologías que hasta hace poco tiempo se asociaban a otro tipo de sustancias. Me estoy refiriendo a las adicciones.

En este artículo recogemos enlaces a otros artículos y noticias relacionados con comportamientos adictivos asociados al uso de la tecnología:

- Uso del móvil y videojuegos. Mi hijo se ha convertido en un zombi.

- La OMS actualiza su lista de trastornos. La adicción a los videojuegos será una enfermedad a partir de 2018.

- Comunidad de Madrid. Un centro para tratar adicciones a las nuevas tecnologías abrirá en enero.

- Adicción a las nuevas tecnologías, prevención en el ámbito familiar. Pautas para prevenir problemas con el uso de las tecnologías.

• 1 de cada 4 personas tiene problemas de adicción a las tecnologías según la OMS.
• Síntomas de adicción: Tolerancia, Abstinencia, Mentir, Cambios de humor, Excesivo gasto, Rendimiento escolar, privación de sueño y descuido del cuidado personal.
• Prevención. Ocio saludable, relación de confianza, controlar el tiempo de uso, ejemplariedad, autoestima y desarrollo de relaciones sociales.

Instagram, la peor red?

Según este artículo (pincha aquí), cuya lectura recomiendo especialmente a padres de hijos adolescentes, Instagram puede ser perjudicial para la salud de nuestros hijos adolescentes por poder provocar ansiedad al no poder utilizarlo o al necesitar utilizarlo para ver si le gustan a alguien.

En otro de nuestros artículos anteriores del blog (Pincha aquí) hacemos referencia a las sustancias que nuestro cerebro libera con el uso de las tecnologías, como es la dopamina.

Sobre la edad para tener un móvil

Como padres poco familiarizados con las nuevas tecnologías y su uso, es difícil encontrar una orientación en cuanto al uso de la tecnología por parte de los menores y en concreto sobre la edad mas apropiada para ello.

En este articulo (pichar aquí) podéis ver algunas orientaciones, que son bastante imprecisas ya que lo dejan a criterio de la madurez que los padres entienden que tienen sus hijos, pero si los padres no están familiarizados con el uso que sus hijos pueden hacer de la tecnología, difícilmente tendrán el mejor criterio para evaluar la conveniencia de su uso.

La mayor parte de las redes sociales fijan los 13 o 14 años como edad mínima para poder tener un perfil en la red, por tanto esa edad podría ser una referencia. En dicho artículo, la policía fija la edad en 14 años. Desde luego si somos tan relativos, podríamos dejar a nuestro hijo las llaves del coche solo por el hecho de que es maduro para conducir...(ironia OFF)

En definitiva, viendo la estadística que incluye dicho artículo, mi recomendación sería aguantar el máximo tiempo posible y en cualquier caso, nunca antes de los 13-14 años. Aún así, uno de cada 4 niños menores de 10 años tiene móvil, lo que me parece demasiado prematuro. Me gustaría ver de esos niños cuántos usarán gafas en menos de 10 años, por citar uno de los primeros riesgos del uso prematuro de las tecnologías.

(Actualización de 28 de Noviembre de 2018)

Recientemente he leído sobre este tema una respuesta que me ha gustado mucho. Estaba incluida en el libro Desconectados, escrito por Thomas Kersting:

¿Cuál es la edad correcta para darle un smartphone a tu hij@?
Cuando te sientas confortable con que vea pornografía.

Menores y tecnologia

Álvaro Bilbao: «Los niños deben pasar los seis primeros años de su vida sin tecnología»

Álvaro Bilbao abre la séptima edición del ciclo ´La aventura de educar en familia´ con una conferencia sobre el uso de las nuevas tecnologías

Os invito a leer este artículo que considero interesante y con el que estoy muy de acuerdo y que fija una edad más o menos clara para evitar el uso de la tecnología por menores.

http://amp.diariodeibiza.es/cultura/2016/02/05/ninos-deben-pasar-seis-primeros/821340.html

Cómo organicé el intercambio de mis hijos?

Cuando pensamos en la posibilidad de organizar un intercambio para nuestros hijos, hay que tener en cuenta que no es sólo un intercambio para mejorar el idioma, sino también para conocer otra cultura y sobre todo para madurar como persona. Dependiendo del lugar ese cambio cultural es mayor o menor.

La idea suena atractiva, ya que tu hij@ va a una familia y atiende a la escuela durante el tiempo que está allí y luego un hij@ de la otra familia viene a tu casa y atiende a la escuela mientras está en tu casa. Otra opción es que los intercambios se produzcan en periodo vacacional con lo que se elimina la asistencia a la escuela.
Otra opción es una estancia, en la que tu hijo va a una familia y atiende a la escuela (o no si es en vacaciones o a un campamento de verano) y luego no tienes que recibir a nadie. 

El intercambio parece ser una opción atractiva porque si se dan las condiciones, no pagas "más" que por el viaje y los gastos de bolsillo. Sobre esto hay mucho que reflexionar. Ni que decir tiene que todos los trámites hay que hacerlos en inglés, lo que es un buen momento para actualizarlo si lo hablamos.

1. Búsqueda de la escuela

La primera fase es la búsqueda de escuela. Hacerlo a "puerta fría" es un proceso bastante laborioso. Me explico, hay que cogerse el libro de escuelas que te facilitan en el colegio y currárselo mucho. Hay que elegir región y dentro de la región sólo aquellas escuelas que tengan secundaria (para ello es importante la leyenda de la página 5).

En este punto hay que tener en cuenta la distribución de cursos que llega hasta la clase 12, por tanto no nos valen escuelas K-6 que sólo llegan desde jardín de infancia a 6 de primaria. Si miramos en la página 128, vemos que Micael es una escuela K-12, desde jardín de infancia a bachillerato (clase 12).

La alternativa a la puerta fría son las solicitudes que el coordinador de intercambios de la escuela nos hace llegar a través del tutor. No obstante, conviene ser proactivos en este tema si queremos asegurarnos que el proceso llegue a buen puerto.

Otra alternativa (la más recomendable) es contactar con las escuelas con las que ya haya habido intercambios anteriormente (en construcción).

Lo que yo hice una vez hecha la lista de escuelas, fue empezar a enviar correos electrónicos a las personas de contacto, bien como "exchange coordinators" o en la escuela de secundaria. A los correos anexé una carta de mi hijo, vendiendo las bondades de visitar España.

También intenté el contacto telefónico ya que una llamada sigue siendo un plus frente a un correo electrónico. En este punto es muy recomendable utilizar Skype. Si bien, las llamadas de Skype sólo son gratuitas cuando llamas a otro Skype, añadir crédito en tu cuenta y llamar a números extranjeros es muy asequible. Yo recargué 5 € y he hablado con varias escuelas de Canadá, Reino Unido y USA, múltiples veces y sigo teniendo un saldo de casi 3 €. Más que asequible.

2. Elección de familia

Después de contactar con las diferentes escuelas, llegan algunas posibilidades de elegir. Conviene hacerlo con calma. Creo importante que l@s chic@s contacten previamente para ver si sus intereses, aficiones y forma de ser es compatible. En este punto las nuevas tecnologías también ayudan ya que es fácil hacer una videollamada (Skype, Whatsapp, Messenger, Hangouts, etc) con cualquier lugar del planeta.

Una vez que existe afinidad entre l@s chic@s es el momento de dar el paso siguiente. Conocer a la familia. En este punto mi consejo sería que la familia fuera similar a la nuestra si es posible. Me explico, si tienes hij@ únic@ parece mejor una familia con hij@ únic@, mientras que si tienes varios hijos pues parece más afín que la familia tenga varios hijos. En este paso nuevamente, alguna videollamada viene bien, ya que una imagen vale más que mil palabras y un vídeo más que mil imágenes.

3. Elección de fechas

El siguiente paso es la elección de fechas. En este punto lo más importante es el acuerdo entre las familias ya que luego hay que acordarlo también con las escuelas. Aquí hay que echarle una buena dosis de paciencia ya que dependiendo de la escuela, pueden ser más o menos rígidos con los periodos de estancia, que en algunos sitios fijan en un mínimo de 3 meses.

No es un tema insalvable, porque lo importante es el acuerdo entre familias y también que el periodo elegido sea ajustado para la madurez de l@s chic@s. En realidad para mí, esta es la clave. Que l@s chic@s estén preparados. Ante cualquier duda mi recomendación sería ser conservador, es decir buscar un destino lo más cercano posible y de la duración más ajustada posible.

4. Papeleo. Para USA

Una vez acordado lo anterior, viene el papeleo. Dependiendo de la escuela tendrán más o menos maduro el proceso y ello significa más o menos papeles que rellenar: cartas de recomendación, formulario de solicitud, documentos de salud, grado de aptitud con el idioma, cartilla de vacunación, etc. Yo hablo de lo que he tenido que hacer para Estados Unidos.

La escuela nos hará llegar la documentación que tenemos que rellenar, con el objetivo último de que desde la escuela te expidan uno de los documentos más importantes de toda la documentación que es el formulario I-20. Este formulario sirve para la obtención del visado, que para un intercambio suele ser del tipo F-1 (formulario de estudiante para no inmigrantes). Puedes ver los tipos de visado que hay pulsando aquí.

Con el formulario F-1 original en la mano ya se puede pedir cita para la obtención del visado.

Para agilizar los trámites, se puede iniciar el trámite del visado. Para ello hay que rellenar un formulario on-line al que se accede en la siguiente página.

Lo primero que tenemos que hacer es crear una cuenta, que nos será útil para volver al formulario que dudo que se pueda rellenar en una sola sentada, salvo que se disponga de bastante tiempo y de toda la documentación con los datos que tenemos que meter en el mismo. También hay que pagar una tasa de 160 $ (unos 140€) para la emisión del visado que se paga en la misma página.

Una vez rellenado el formulario y con el formulario I-20 original, se puede pedir cita en la embajada. Antes de ir es necesario habar abonado la tasa I-901 de 200 $ (unos 170 €), en el siguiente sitio.

El trámite en la embajada puede llevar entre hora y media y dos horas. En ella acompañas a tu hij@ en varias etapas, donde se hacen comprobaciones de huellas, documentación, etc y finalmente se produce una entrevista con el cónsul a través de una ventanilla.

Una vez acabado el trámite con la aprobación del visado, sólo falta que te llegue en visado con el pasaporte que se queda en la embajada y que será remitido por correo a una oficina postal, o si se contrata el servicio premium (en la misma página donde se realiza la cita previa) se envía a domicilio por un coste de 20€.

5. Viaje y seguro médico

Llega ahora el momento de buscar un vuelo, que a medida de que pasan los días y si lo has buscado varias veces, su precio día a día no para de subir.

Aparte del billete que puede rondar los 800 € (de ahí para arriba todo lo que quieras y para abajo poco), está el coste de la selección de asiento (que como es para tu hij@ pues prefieres que no haya sorpresas) unos 160 € más.

Si quieres que esté acompañado por alguien durante el trayecto que va del control de seguridad al avión y desde el avión a la familia destino, se puede contratar un servicio de acompañamiento de menores (a partir de 15 años no suele ser obligatorio). El coste unos 150$ (unos 130€) por trayecto. Yo lo hice en el aeropuerto el mismo día de la salida, habiéndolo solicitado antes a la aerolínea. Atención importante en este punto ya que si el vuelo ha sido comprado a Iberia y es operado por American Airlines, en la web dice que no dan el servicio y que para ello deberían contratarse los billetes con American. En mi caso, yo compré el billete a Iberia y los asientos a American Airlines, por lo que había servicios que estaban contratados directamente con ellos.

Por último, añadir un seguro de viaje y de gastos médicos. En mi caso me decanté por Segurviaje de Mapfre. Por unos 200 €, te quedas tranquilo de cualquier contingencia no sólo médica sino de pérdida de equipajes, cancelación de viaje, etc.

6. El día del viaje y comunicaciones

Por último, llega el día del viaje y para llegar con tranquilidad y poder contratar el servicio de acompañamiento de menores, yo llegué con unas 3 horas de antelación.
Gracias a la app flightradar (hay otras) nosotros pudimos ver salir el avión de nuestro hijo y saber en qué punto del viaje estaba, lo que es un plus añadido de tranquilidad y certidumbre.

Por último, el tema de las comunicaciones es también algo a tener en cuenta. Estuve viendo alternativas para tener servicio de telefonía e internet en destino y lo descarté por lo elevado del precio, tanto con los operadores nacionales como operadores internacionales que tienen tarjetas de prepago con voz y datos. Finalmente, optamos por la opción de wifi y Whatsapp que funciona muy bien (no puede estar conectado permanentemente pero si lo suficiente).

7. Conclusiones y recomendaciones

Haciendo balance de todos los costes 140+170+20+800+160+130+200= 1.620 €, resulta una cantidad considerable, a lo que se debe añadir los gastos de bolsillo (la escuela nos recomendó unos 150 $ mensuales). Al tratarse de un intercambio, no se paga el colegio en destino, lo que puede ser lo que realmente marque la diferencia a nivel económico ya que un mes de colegio puede tener costes considerables (unos 20.000 $ anuales lo que equivale a 2000 $ mensuales).

Una posible alternativa sería pensar en una estancia en un país más cercano como UK. Digo estancia porque las posibilidades de un intercambio son menores que en USA, ya que en UK en general se habla mucho menos español que en USA. Las ventajas que tiene esta opción son que el vuelo es más barato (unos 200 €) y más corto y que no tienes que alojar un estudiante a la vuelta. Como inconvenientes, serían más relacionadas con el coste ya que hay que pagar el colegio y la estancia.

Por último, lo que creo que aporta un intercambio es que tratarán a tu hijo como querrán que luego trates al suyo por lo que, en principio, se supone que será muy bien. Otro tema muy importante y que reitero al final es algo que recomiendo encarecidamente y que es que haya contactos previos entre ambas familias para verificar que existe un encaje al menos en lo básico, si ese encaje no existe mejor buscar otro o desistir del intento. 

 

Cuida tus mensajes

El pasado 6 de Marzo recibí el siguiente correo:

This is a payment confirmation e-mail for the ticket you ordered on Delta.com website.
Your credit card has been charged.
Flight Number : WA358326
Date : MAR 7 2017, 17:45 CDT
Departure : Washington, DC

You can download and print your ticket from our website :
https://www.delta.com/tickets/viewOrder.do?order_id=xxxxxxxxxx


For more information regarding your order, contact our technical support by visiting :
https://www.delt a.com/content/wwxxxxxxxxxxxxxxx
Thank you for flying with Delta Airlines

©2017 Delta Air Lines, Inc.

Yo no había realizado ninguna operación en Delta Airlines, pero ante un mensaje como este, qué es lo que muchas personas harían? Es probable que pincharan en el enlace que se adjunta al correo (que he modificado para que no suponga ningún riesgo). Yo no pinché y no sé qué hubiera pasado, pero es probable que nada bueno.

En su lugar, lo que hice fue buscar información en internet y encontré esta página, de la verdadera compañía Delta Airlines, donde se alerta de este tipo de prácticas engañosas que haciendo uso de la ingenería social consiguen infectar equipos o recabar información de nuestro sistema o lo que el atacante haya podido idear.

En conclusión, nunca debemos abrir un anexo o pinchar un enlace de ningún mensaje que tenga una procedencia supuestamente oficial, ya que con alta probabilidad estaremos ante un intento de engaño contrario a nuestros intereses.

España y uso de tecnologías móviles 2016

Según el informe Ditrendia 2016 al que podemos acceder aquí, España ocupa un lugar destacado en lo que se refiere al uso de tecnologías de movilidad. El informe tiene muchos datos interesantes, de los que extraigo los más relevantes:

• España es móvil: somos el país con mayor penetración de Smartphones en Europa, un 80% de los españoles tiene un smartphone (mientras que solo un 73% tiene ordenador), lo comprobamos una media de 150 veces al día, y se empieza a usar desde los 2 años de edad.

• El 75% de los hogares tienen tablet a pesar de que las ventas han caído un 10%.

• Los wearables ganan espacio: Más del 50% de los españoles está algo o muy interesado en los dispositivos conectados y un 56% ya utiliza el móvil o tablet para controlar algún servicio de domótica.

• Las compras por móvil en el mundo están creciendo casi tres veces más que el e-commerce tradicional y desplazando a las compras a través de tablets. En España, 6 de cada 10 usuarios de móvil ya lo ha utilizado alguna vez para realizar compras.

• En España, 9 de cada 10 usuarios asegura que utiliza el móvil en alguna ocasión durante el proceso de compra, ya sea para buscar información sobre los productos (80%), para comparar precios (78%) o buscar opiniones de otros usuarios (72%).

• Marketing en el móvil: la inversión en marketing móvil creció un 38% y un 86% de las/los directores de marketing considera sus campañas de mobile muy efectivas.

• En los últimos 5 años, la adopción de la banca móvil se ha duplicado. En 2020, los Smartphones serán responsables del 80% del mercado de la banca.

• Pago por móvil: el consumidor español se sitúa por debajo de la media mundial en el uso de los pagos con el móvil con tan solo un 12%.

  
  
  Todos estos datos confirman la importancia que tiene la tecnología móvil en nuestra vida. Como pádres se indica que :
  
  
  La edad de inicio es mucho más temprana. En 2015, un 98% de los jóvenes de 10 a 14 años contaba ya con un teléfono de última generación con conexión a Internet. En España, los niños de 2 a 3 años utilizan habitualmente el móvil de sus padres. 
  
  

  
  Cada vez somos más adictos a nuestro teléfono: lo comprobamos una media de 150 veces al día, dedicándole cerca de 177 minutos al día. 
  
  
  

  
  

Fotos y huellas dactilares

En los últimos días he oido que las fotos en las que aparecen nuestras manos pueden utilizarse para capturar nuestra huella digital. Si bien el posible, la probabilidad depende de algunos factores como, resolución, condiciones de iluminación y otros, como se indica en esta noticia

http://www.bbc.com//noticias-38610567

Big data: la cuarta revolución industrial

En este documental se trata un tema de gran actualidad. Los dispositivos tecnológicos de los que disponemos hoy en día generan una ingente cantidad de datos sin precedentes en la historia de la humanidad.

Gracias a las tecnicas recogidas bajo el Big Data empieza a ser posible la extracción de información de ese universo. 

RTVE Movil a la carta - 

http://www.rtve.es/alacarta/videos/documentos-tv/documentos-tv-big-data-conviviendo-algoritmo/3893978/

Qué pasa con tus datos?

Te has preguntado por qué Facebook, WhatsApp, Twitter y demás redes sociales, Apps y en general cualquier sitio al que tenemos acceso por internet es gratuito?

Facebook compró WhatsApp por más de 17.000 Millones de €. Qué precio estamos pagando por su uso? Básicamente nuestra privacidad.

En este programa se explican algunas de las respuestas a estos y otros interrogantes.

http://www.rtve.es/television/20131223/documentos-tv-ojo-tus-datos/826300.shtml

Tecnología y dopamina

En este vídeo que no tiene desperdicio esboza como la tecnología puede resultar adictiva por el efecto de la dopamina que se libera en nuestro organismo cuando hacemos uso de ella.

Otro aspecto que considero también interesante es el hecho de que todo aquello en la vida que merece la pena lleva su tiempo, no es inmediato.

https://youtu.be/yKK5BwvTls8

Buenas prácticas de seguridad en el uso de dispositivos móviles

Según el Centro Criptográfico Nacional, en el siguiente informe de Octubre de 2016, se recogen algunas ideas de gran interés para el público en general en el que destacan las siguientes:

1. La concienciación, el sentido común y las buenas prácticas en la configuración y el uso de los dispositivos móviles constituyen la mejor defensa para prevenir y detectar este tipo de incidentes y amenazas de seguridad.

2. Se recomienda activar en el dispositivo móvil un sistema de bloqueo en el acceso basado en código o huella dactilar y que el bloqueo sea inmediato al apagarse (1 minuto o menos).

3. Minimizar al máximo posible la funcionalidad de realizar tareas con la pantalla de bloqueo activada, esto se configura en las opciones del teléfono. De esta forma se evita que un usuario no autorizado pueda realizar funciones con nuestro dispositivo aún en el caso de que esté bloqueado por código el acceso al mismo.

4. Se recomienda no conectar el dispositivo móvil a puertos USB desconocidos y no aceptar ninguna relación de confianza a través de USB si no se tiene constancia de estar conectando el dispositivo móvil a un ordenador de confianza. Hay puntos de recarga en espacios públicos en los que pueden producirse accesos a nuestro móvil sin darnos cuenta, si los conectamos a los mismos por el cable de carga.

5. No dejar nuestro móvil desatendido sin bloquear.

6. Se recomienda disponer de un sistema operativo siempre actualizado en el dispositivo móvil. Asimismo, se recomienda disponer siempre de la última actualización de todas las apps instaladas en el dispositivo móvil.Muchas de las actualizaciones corrigen fallos asociados a la seguridad.

7. Es aconsejable que el usuario sea muy prudente a la hora de abrir mensajes o enlaces web no solicitados, desconocidos o extraños.

8. Se recomienda hacer uso de las capacidades nativas de cifrado del dispositivo móvil con el objetivo de proteger todos los datos e información asociadas al usuario, u organización, almacenados en el mismo o en la tarjeta SD externa en caso de que la tenga.

9. Se recomienda modificar la configuración existente por defecto en el dispositivo móvil, eliminando cualquier referencia a las características técnicas del propio dispositivo y/o de su propietario.

10. Copias de seguridad:  el usuario debe de realizar copias de seguridad (backups) periódicas, y preferiblemente automáticas, de todos los contenidos del dispositivo móvil que se desea proteger y conservar, preferiblemente de forma local a través de USB o de una comunicación inalámbrica Wi-Fi con el ordenador del usuario.

11. Gestión remota: Se recomienda al usuario familiarizarse con las capacidades de gestión remota del dispositivo móvil y su plataforma móvil asociada, y comprobar el correcto funcionamiento de este servicio y de toda su funcionalidad antes de que sea necesario hacer uso de las mismas en un escenario real tras la pérdida o robo del dispositivo móvil.

12. Se recomienda deshabilitar todos los interfaces de comunicaciones inalámbricas del dispositivo móvil que no vayan a ser utilizados de forma permanente por parte del usuario. En su lugar, se recomienda habilitarlos únicamente cuando vayan a ser utilizados y volver a deshabilitarlos cuando finalice su uso.

13. Se recomienda no conectar el dispositivo móvil a redes Wi-Fi públicas abiertas (o hotspots Wi-Fi) que no implementan ningún tipo de seguridad.


14. Se recomienda que el usuario deshabilite los servicios de localización si no está haciendo uso de ellos, y en caso de estar siendo utilizados, que restrinja lo máximo posible tanto la utilización intencionada de los mismos, como el acceso a estos servicios por parte de las apps instaladas en el dispositivo móvil, desactivando el permiso asociado para la mayoría de apps.


15. Es importante que el usuario no instale ninguna app que no provenga de una fuente de confianza, como por ejemplo los mercados oficiales de apps, es decir Play Store o App Store.

16. Se recomienda no otorgar permisos innecesarios o excesivos a las apps, limitando así los datos y la funcionalidad a la que estas tendrán acceso.

17. Sobre redes sociales: se recomienda evaluar la sensibilidad y privacidad de los datos a publicar y tener en cuenta que esos contenidos pasarán a estar disponibles potencialmente para numerosas personas, no únicamente para el círculo cerrado de amistades del usuario.

18. Sobre la navegación Web:  se recomienda, siempre que sea posible, hacer uso del protocolo HTTPS mediante la inserción del texto "https://" antes de introducir la dirección web del servidor con el que se desea conectar.

Movil, Whatsapp y menores

Nada de móvil para menores de 12 años, y sin whatsapp hasta los 16: la Policía explica los peligros en una entrevista con la Policia en Onda Cero

| Noticia completa en http://movil.religionenlibertad.com/articulo_rel.asp?53164